E chi lo avrebbe mai detto?

Dopo una ricerca estenuante della felicità ci rendiamo conto che è tutto qui.

È nel qui ed ora!

Ora che stai leggendo puoi percepire la tua immensa felicità.

E pensare che nelle tue belle letture passate la cercavi a tutti i costi questa felicità, ma non voleva arrivare, ti illudevi a volte e poi puntualmente ricadevi nel baratro. Insomma un gioco interessante a quanto pare, una danza che si ripete nel corso di tutta la nostra vita. E nella ripetizione molte cose avrai appreso. Per esempio avrai capito che la ricerca della felicità parte da te, parte da un tuo bisogno probabilmente. Parte dall’urgenza di risollevarti, di vedere la luce ancora una volta, di trovare lo spiraglio, di “abbandonarti” alla speranza.

Come spesso si dice: la speranza è l’ultima a morire.

E concordo su questo: la tua speranza di rivedere la luce dovrebbe essere dura a morire. La speranza in fondo è la vita stessa, la speranza di rimanere vivo, di cogliere la bellezza della vita. Tutto ruota intorno a questo atteggiamento nei confronti del nostro destino. Dire che si tratta di un atteggiamento positivo forse sarebbe riduttivo, lo vedrei più come un atteggiamento onnicomprensivo, un atteggiamento che comprende il tutto per cogliere il piccolo.

E non mi sembra assolutamente di azzardare se provo a dire – e lo voglio fare con fermezza – che la felicità è nelle piccole cose. Certo è che se riusciamo ad apprezzare il “piccolo” il discorso cambierebbe non poco. E basterebbe davvero poco per sentirci sereni e in pace con noi stessi. Ciò andrebbe sì in contrasto con la ricerca frenetica del brivido, del piacere, dell’orgasmo. Ma ben venga il contrasto se poi il grande fuoco finirà sempre con lo spegnersi, con l’affievolirsi, con il ridursi al nulla. E nel nulla sentiamo di aver fallito, di non aver capito ancora una volta, di non aver compreso cosa ci rende davvero felici.

A questo punto, entra con impeto la speranza di ribaltare la situazione, di rivalutare il “piccolo” che questa volta prevale sul grande.

Andrea De Nuccio

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Se hai paura di avere una malattia non è detto che tu sia realmente malato. Talvolta la nostra fantasia può superare la realtà.

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Completa l’opera, fallo ora. Trattasi della tua opera, l’opera più importante della tua vita. Che si tratti di un progetto, di uno studio, di un lavoro il discorso non cambia: ultimare l’opera è assai importante per il tuo benessere psicologico.

Ciò richiede un impegno da parte tua, ne sono sicuro. Capita molte volte anche a me di dover ultimare un lavoro e di non riuscire a farlo. I motivi possono essere molteplici. Non va sempre tutto liscio, anzi spesso si inciampa, rallentiamo e non sempre siamo in grado di continuare ciò che abbiamo iniziato con tanto entusiasmo. E l’entusiasmo scema nel momento in cui la novità smette di incantarci.

Rimanere incantati, per certi versi “scioccati”, da ciò che facciamo è ciò che può fare davvero la differenza, è ciò che contribuirebbe a dare continuità alla nostra opera.

Impregnare la nostra opera di emozioni è ciò che conta. L’emozione è nella nuova idea, nel processo di trasformazione dell’opera e nella sua narrazione.

Cosa significa?

Significa che tutto ciò che facciamo può avere un senso purché si presti attenzione alle nostre emozioni.

Nella creazione di un’opera, opera d’arte e non solo, ci mettiamo le mani e soprattutto il cuore. Se non fosse così ci sarebbe poco da narrare. Sarebbe un inutile arrampicarsi sugli specchi per rendere “vivo” ciò che invece è già sterile, privo di anima.

Nell’intraprendere un nuovo lavoro dovremmo a questo punto metterci l’anima. Non farlo significherebbe preparare la strada che porta al fallimento sicuro.

Nel creare una nuova canzone dovremmo metterci tutti noi stessi, vivendo le nostre emozioni e facendole vivere a chi ci ascolta.

Le nostre emozioni colorano le nostre creazioni, danno continuità alle stesse, le fanno rimanere in vita. Ed è così che ogni cosa noi decidiamo di fare (e creare) diviene opera vivente. Se continua a vivere non può che depositarsi nella nostra memoria collettiva divenendo una pianta bella da osservare.

Una pianta ha bisogno di tempo per crescere e di attenzione. I nostri progetti allo stesso modo richiedono la nostra dedizione continua.

Completare l’opera vuol dire affidarsi soprattutto a ciò che ci rende vivi, a ciò che ci emoziona.

L’emozione si fonde con i piccoli movimenti che oltre a ultimare l’opera la rendono accattivante agli occhi di chi la vede.

Andrea De Nuccio

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Un sintomo non è mai solo un sintomo, è molto di più: talvolta può nascondere una ferita passata che non abbiamo mai rimarginato.

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Non la vorremmo mai la morte. Eppure la morte c’è, la morte “esiste”.

Esiste nel senso che possiamo vederla e pure narrarla. Vedere quella degli altri, mai la nostra. Siamo presenti nell’attesa, con la paura che qualcosa di catastrofico possa accadere. Ed è la paura che ci condiziona, fino all’ultimo dei nostri giorni, è la paura che ci cambia, che cambia il nostro modo di vedere la vita.

E se abbiamo paura allora abbiamo anche la “pretesa” di essere ascoltati, mai troppo derisi poiché in fondo  nel tempo abbiamo potuto concederci di avere paura. Lo abbiamo capito un po’ tutti quanti.

La paura non è solo qualcosa da esorcizzare, ma qualcosa da capire fino in fondo.

E non si è mai davvero diventati così bravi a farlo in quanto questa ci condiziona a tal punto da non riuscire più a vedere e pensare.

Brutta la paura, brutta la paura che non ci fa più vivere, come vorremmo noi, come vorrebbe la nostra anima che ancora non è pronta a prendere il volo. Vorrebbe solo essere ascoltata un altro po’, un altro po’ di tempo prima di lanciarsi nell’ignoto.

Ed oggi invece ti trovi a scontrarti spesso con la tua paura, poco amata, più odiata del solito, al punto da volerla rinnegare a tutti i costi. Esorcizzare la paura è un imperativo che non ci molla mai, da sempre, da quando eravamo bambini. E le prove della vita ce lo ricordano, da bambini cercavamo la mamma per sconfiggere la paura.

Ma poi… se ne è davvero andata questa paura o è diventata lei l’imperatrice?

Colei che impera, colei che ti condiziona fino al momento in cui non sai più chi sei.

Gli attacchi di panico, le ansie più durature non sono altro che la manifestazione della stessa paura.

Una paura evitata, fin troppo, e poi inevitabilmente ingrandita.

Ed è suggestionata la tua persona, la tua stessa volontà lo è. La volontà di vivere paralizzata all’istante per questa “brutta bestia”. E se un tempo questa brutta bestia ci invitava a correre e così a proteggerci, oggi somigliamo di più a un cuore in tachicardia, un cuore che batte forte, troppo forte da collassare su sé stesso.

E sai cos’è? Non puoi permetterti di collassare su te stesso, ti tocca correre ancora un po’, ma dovrai saperlo fare, dovrai farlo con il giusto ritmo, il tuo ritmo. La paura può essere la bestia temuta, ma anche la tua cara compagna di viaggio che sa guidarti nel modo “giusto” verso continue scoperte.

Andrea De Nuccio

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La patata… quanto è buona la patata!

Può evocare in noi ricordi, sapori, immagini di un tempo. Insomma senza la patata troppe cose ti perderai.

Perderai il gusto di assaporarla, perderai la fragranza, perderai l’attesa, perderai il calore tra i denti, perderai il salato nel palato, perderai quell’immagine che rimane impressa per tutta la vita.

Beh voglio dirtelo ora, e che sia ben chiaro: la patata ti cambia la vita!

Sembrerebbe uno spot pubblicitario a favore delle patate, ma è molto di più. E ironizzando un mio conoscente mi dice di aver avuto una brutta esperienza con la “patata” e posso capire il suo dolore… Sai di dolori ne vedo tanti… Ogni giorno nel mio studio vedo di tutto e di più.

E un giorno si è presentato lui, il mio contadino preferito, un signore di circa 85 anni che mi porta una bella cassa di patate: “Dottore sordi nu ne tegnu, ma patate quante ne voi”, queste le parole del mio paziente. “Va bene, posa pure le tue patate, ti ringrazio”, gli ho detto. Insomma non mi restava che credergli, credere ai suoi occhi rossi e stanchi, gli occhi di uno che conosce la terra, la sofferenza, il duro lavoro. In quel momento mi sono passate mille immagini: di una terra rossa e arsa, del sudore di chi ci lavora su quella terra e poi l’immagine dei miei genitori e dei miei nonni e di tutte le persone che amano la loro terra. Una terra ricca, davvero ricca, quella salentina. E qui nella medesima arsura ho costruito “la mia ricchezza”. Ho voluto dipingerla questa ricchezza, come farebbe un pittore, ma nella mia mente e in quella altrui. E la mia chiave di lettura è stata la psicologia. Una psicologia che potremmo definire “pratica”.

Ho praticato, forse senza saperlo anche io la psicologia della patata, intendo dire che l’ho provato anche io sulla mia pelle il duro lavoro.

In quegli anni, i primi anni, cercavo di farmi conoscere, avevo creato i primi gruppi ep (gruppi di esperienza psicologica), oggi divenuti una realtà nazionale. In questi gruppi ancora oggi si vive qualcosa di straordinario. Si percepisce ciò che normalmente non percepiamo. Si Sente nell’aria, in questo cerchio perfetto, tra questi occhi che luccicano, qualcosa che non ho mai visto altrove, neanche quando venivano quelli d’oltre oceano a insegnarci la psicologia cosiddetta efficace. Ma mi chiedo e me lo chiedo ora: cos’è più efficace? Ciò che definiamo scientifico forse? Ciò che funziona “davvero”? Insomma abbiamo bisogno sempre di rassicurazioni noi umani e invece nella patata vi è la verità profonda, quella del sudore, quello della speranza, quello della magia, quindi della natura che crea ogni giorno, quella che fa i miracoli e che non accetta i compromessi.

“Pianti e cu la speranza la chianta crisce” (Pianti e con la speranza la pianta cresce)

Riesci a vedere il miracolo, riesci a percepirlo? Nessuno te lo sta vendendo, è sotto i tuoi occhi. E sotto la terra, è lì che avviene, nel buio troverai il tesoro, troverai la patata che ti cambia la vita per sempre. Sì… poi te la mangi pure una bella patata fritta, ma ricorda che dietro quel sapore vi è una storia che non puoi dimenticare. E vi è pure una psicologia. La psicologia della patata e voglio essere il primo a comunicartela. Il primo psicologo in Italia e forse nel mondo…

Ma non serve che io ti convinca, serve ancora una volta quell’esperienza che ti fa capire le cose. Vorrei che comprendessi anche tu una serie di “cose”.

Vorrei che tu comprendessi il duro lavoro e poi la speranza, e poi ancora la consapevolezza di avercela fatta ancora una volta.

Andrea De Nuccio

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La psicologia è ovunque. Cosa significa?

Significa che nella tua comunicazione, nel tuo modo di relazionarti e di emozionarti è presente la psicologia.

La psicologia è la scienza che studia il comportamento umano.

Studiare e approfondire il nostro comportamento non solo è risultato utile, ma addirittura si è rivelato nel tempo sempre più necessario. Lo è perché – si è constatato – contribuisce al miglioramento della qualità della vita.

Gli strumenti della psicologia oggi trovano applicazione nei contesti della vita quotidiana nei quali ci si occupa del benessere psicologico dell’individuo, del gruppo, della comunità.

La psicologia, una scienza nuova e possiamo dire anche rivoluzionaria per certi versi, ci ha aperto le porte verso una conoscenza completa di noi stessi e del nostro benessere.  

Siamo sempre stati abituati a preoccuparci della nostra salute fisica e spesso e volentieri ad anteporla a quella psicologica, come se la prima potesse bastare e fosse realmente la più importante. Sicuramente è importante, ma non la più importante. Non lo è in quanto da sola non basterebbe. Manca un tassello che regoli il tutto, che spieghi il perché di tante nostre reazioni ad esempio. Insomma conoscere a menadito il nostro corpo non è sufficiente: non basta per stare in buona salute.

Possiamo dire di essere in buona salute quando oltre al nostro buon funzionamento corporeo percepiamo la libertà di relazionarci, di emozionarci, di “sentire”, di pensare e di parlare.

Ti sembra poco tutto ciò?

Noi siamo “fatti” di tutto questo, di tutte queste belle qualità. Un corpo che non parla è un corpo che non si esprime, è un corpo che non vive.

Ed è qui che subentra la psicologia, la psicologia ci dice altro, che non sia quindi solo corpo.

E non mi riferisco a qualcosa di astratto, ma a qualcosa che sperimentiamo ogni giorno e che ci mantiene in buona salute. Il riferimento alla nostra salute è obbligatorio perché è di questo che realmente abbiamo bisogno per essere felici. Essere e percepirsi in buona salute ci rende felici.

I primi studi sulla psiche – ad opera di Wilhelm Wundt (1832-1920) – consistevano nella tecnica dell’auto-osservazione e descrizione minuziosa di ciò che il soggetto percepiva.

La psicologia è nata proprio come bisogno di fare introspezione, di andare in profondità: l’esigenza di conoscere il nostro mondo interiore è divenuto nel tempo sempre più importante. Si sono susseguiti da allora diversi studi, scientifici e anche meno rigorosi, che hanno cercato di “svelare” il profondo. Tale conoscenza è servita e continua a servire all’uomo per vivere in buona salute e in serenità.

La psicologia è ovunque. E conoscere questa nuova scienza ti cambierà realmente la vita, perché ti permette di comprendere e di conseguire i tuoi piccoli e grandi cambiamenti e di vivere nel completo benessere psicofisico.

Andrea De Nuccio

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L’ansia non è il male che dovrai sconfiggere a tutti i costi. Se vuoi risolvere una volta per tutte la tua ansia, allora dovrai imparare a conoscerla e a “comprenderla”.

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Umore depresso e depressione sono due cose differenti. La diagnosi è il primo passo, quello più importante.

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